Veja 8 cuidados para diabéticos nas ceias de Natal e Ano-Novo - Diabetes, Vida e Comunidade

Veja 8 cuidados para diabéticos nas ceias de Natal e Ano-Novo

19/12/2016 - http://www.atribuna.com.br


Momento de celebração, as festas de fim de ano servem para juntar a família e saborear várias delícias. Mas, para os diabéticos, participar das ceias exige alguns cuidados para que as comemorações não afetem a saúde.

Para o endocrinologista Waldemar Mathias, de Santos, para as pessoas que precisam controlar o nível de açúcar no sangue, o ideal é seguir uma dieta regrada durante a semana. Desta forma, elas poderão se libertar um pouco das restrições durante a ceia e almoço de Natal e Ano-Novo. "Se a glicemia estiver controlada, dá para sair um pouco da dieta. É preciso escolher apenas um carboidrato e comer mais proteína".

O médico reforça que é proibido exagerar nos doces, mas dá para experimentar alguma sobremesa. Outro conselho importante é comer de três em três horas, para não sentar à mesa com um grande apetite e acabar abusando ao comer.

"É preciso triplicar a atenção nesta época do ano e não deixar de jeito nenhum de tomar as medicações. Se der bobeira, pode levar um mês para controlar a doença novamente".

Por fim, o médico aconselha que os diabéticos procurem acompanhamento com um nutricionista e façam atividades físicas durante todo o ano. "Quanto mais exercícios fizerem, menos preocupação com a dieta terão. Mas é importante consultar sempre um cardiologista".

Veja dicas

1 - Siga a uma dieta bem regrada até o almoço dos dias 24 e 31 de dezembro. Desta forma, poderá aproveitar melhor a a ceia e o almoço de Natal e Ano-Novo. A dieta volta a valer na hora da janta dos dias 25 de dezembro e 1º de janeiro.

2 - Coma apenas um carboidrato e dê preferência às proteínas, gorduras, legumes e verduras. Se optar pela batata, deixe o arroz de lado. Se preferir o panetone, esqueça os outros carboidratos.

3 - Coma a cada três horas. Dessa forma, você fará refeições menores e com menos calorias e não irá com tanta sede ao pote na hora da ceia, que acaba sendo servida muito tarde. O ideal também é comer mais devagar.

4 - Não deixe de jeito nenhum de tomar as medicações, para não ter picos de glicemia. Deixar a insulina e remédios de lado e ainda abusar na comida pode causar um grande estrago.

5 - Prefira doces específicos para diabéticos. Mas você poder comer um pouco de doce normal se a glicemia estiver controlada e não tiver comido muito carboidrato. Se não estiver controlada, fique longe mesmo dos doces diet. Tente comer mais frutas, como maçã.

6- Triplique a sua atenção. Se abusar durante as festas, o diabético pode levar até um mês para compensar o que comeu de errado e controlar novamente a doença.

7- Consulte um nutricionista o ano inteiro e peça orientações para o Natal e Ano-Novo.

8 - Faça bastante atividade física, para se preocupar menos com a dieta. Os exercícios queimam mais calorias e ajudam a diminuir as restrições alimentares. Você pode aumentar o tempo de atividade com a autorização do cardiologista, para compensar o que comeu nas festas.

A Comunidade DiabeteNet.Com.Br tem como finalidade informar e interagir com os seus usuários. Antes de qualquer decisão ou atitude, é indispensavel a discussão sobre os pontos aqui abordados juntamente com médicos de sua confiança.

Dê sua opinião sobre este conteúdo

Nuvem de tags deste conteúdo

Comentários sobre este conteúdo

  • lfvaopix
    22/01/2017 - 21:11

    4111111111111111

Cadastre seu comentário!


Surgyplast


Noticias
  • Pesquisa
  • Associe-se
  • Fórum

Acompanhe nosso arquivo de conteúdo:

» « Novembro - 2017
D S T Q Q S S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

© Copyright 1997-2017 - e.Mix

As informações apresentadas a você pelo DiabeteNet contém informações gerais.
Nenhuma informação deve ser interpretada como tratamento, diagnósticos, conselhos médicos e não deve substituir a orientação do seu Médico.