Exercícios aeróbicos e resistidos combinados são o ideal para diabéticos. - Diabetes, Vida e Comunidade

Exercícios aeróbicos e resistidos combinados são o ideal para diabéticos.

25/07/2014 - Boa Informação


A prática regular de exercícios físicos é uma medida importante para o controle do diabetes mellitus e outros fatores de risco cardiovascular associados, como o excesso de peso, hipertensão arterial e anormalidades das gordura do sangue.

Novas evidências científicas sugerem que os exercícios aeróbicos (caminhadas, por exemplo) combinados aos exercícios resistidos (musculação), proporcionam mais benefícios aos pacientes diabéticos do que estas modalidades de exercícios isoladas.

Uma meta-análise (avaliação conjunta do resultado de vários estudos) realizada por pesquisadores da Universidade de Viena (Áustria) avaliou a eficácia dos exercícios aeróbicos, exercícios resistidos e a associação de ambos em pacientes diabéticos. Os resultados analisados foram a redução da glicemia de jejum, HbA1c (exame que estima o controle da glicemia nos últimos 3 meses), gorduras do sangue, pressão arterial e peso corporal.

Um total de 14 estudos envolvendo 915 participantes foram incluídos nessa revisão. Os resultados mostraram que, em pacientes com diabetes mellitus, o exercício aeróbico poderia ser mais eficaz na redução da glicemia de jejum e HbA1c quando comparado ao exercício resistido. No entanto, o treinamento combinado (exercício aeróbico associado aos exercício resistido) foi a intervenção mais eficaz no que diz respeito ao seu impacto na redução da glicemia de jejum, HbA1c, gorduras no sangue, pressão arterial e peso corporal.
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