Pesquisa aponta que dormir em ambientes mais frios pode melhorar a atividade metabólica - Diabetes, Vida e Comunidade

Pesquisa aponta que dormir em ambientes mais frios pode melhorar a atividade metabólica

01/08/2014 - Boa


Todo mundo sabe que uma boa noite de sono é essencial para manter a saúde em alta. A novidade é que um novo estudo aponta que, para melhorar a qualidade do sono, basta diminuir a temperatura do ambiente. A pesquisa aponta que quartos mais frios poderiam sutilmente transformar os estoques de gordura marrom do indivíduo – que tem sido considerado como “gordura boa” – e, consequentemente, alterar o gasto de energia e saúde metabólica durante a noite. As informações são do jornal americano New York Times.


Até pouco tempo, a maior parte dos cientistas pensava que os adultos não tinham esta gordura marrom. Mas, nos últimos anos, foram detectados pequenos depósitos deste tecido em áreas como o pescoço e a parte superior das costas. A descoberta é importante porque este tipo de gordura, ao contrário do tecido mais comum, que tem a cor branca, é metabolicamente ativo. Isso foi comprovado com experimentos feitos com ratos, que mostram que esta gordura absorve o excesso de açúcar da corrente sanguínea e ajuda na queima de calorias, mantendo a temperatura corporal.

Um processo semelhante parece ocorrer em humanos. Para o estudo, publicado em junho, em Diabetes, pesquisadores vinculados ao Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, tiveram cinco jovens voluntários saudáveis ​​do sexo masculino. Eles foram convidados a dormir em câmaras climatizadas por quatro meses. Os homens viviam suas vidas normais durante o dia e retornavam todas as noites para dormir por 8h. Para manter a ingestão calórica constante e igual entre eles, todas as refeições, incluindo o almoço, foram fornecidos pela equipe da pesquisa.

Entenda a pesquisa
Primeiro mês – temperaturas em cerca de 24 graus, considerada neutra, que não pediria respostas de moderação de temperatura corporal.
Segundo mês – quartos resfriados a cerca de 19 graus, uma temperatura que estimulou a atividade da gordura marrom, ainda sem tremores, que geralmente começa em temperaturas ainda mais frias.
Terceiro mês – temperatura redefinida para 24 graus, com o objetivo de desfazer quaisquer efeitos a partir do quarto mais frio.
Quarto mês – a temperatura de dormir foi mais agradável, cerca de 27 graus.
Durante todo o experimento, os níveis de açúcar e de insulina no sangue, além das despesas calóricas diárias, foram monitorados. E a cada mês, a quantidade de gordura marrom era medida.

Resultado
Nas temperaturas frias, os pesquisadores repararam mudanças visíveis nos corpos dos homens. Após quatro semanas dormindo em um ambiente a 19 graus, o volume de gordura marrom quase dobrou no organismo de cada um dos homens. Além disso, sua sensibilidade à insulina, que é afetada pelas mudanças no nível de açúcar no sangue, melhorou.
Comentários do pesquisador responsável

— As mudanças foram ligeiras, mas significativas. Fizemos com homens jovens e saudáveis ​​para começar, mas apenas por dormir em um quarto mais frio, eles ganharam vantagens metabólicas. Estas modificações poderiam, com o tempo, diminuir o risco de diabetes e outros problemas metabólicos — diz Francesco S. Celi, autor sênior do estudo e agora professor da Virginia Commonwealth University.
Segundo a pesquisa, a rotina diária também produziu mais queima calórica, durante o período que os homens dormiram em quartos mais frios, embora não tenha sido suficiente para resultar na perda de peso após essas quatro semanas. Após o retorno a temperaturas mais quentes e confortáveis, no entanto, as melhorias metabólicas foram desfeitas. Isso porque a quantidade de gordura marrom voltou a diminuir.

— A mensagem destes resultados é que é possível, quase sem esforço, ajustar a sua saúde metabólica e evitar distúrbios em taxas de insulina e glicose. Parece que basta manter-se em ambientes mais frios durante a noite e os resultados serão alcançados — afirmou o pesquisador.

A Comunidade DiabeteNet.Com.Br tem como finalidade informar e interagir com os seus usuários. Antes de qualquer decisão ou atitude, é indispensavel a discussão sobre os pontos aqui abordados juntamente com médicos de sua confiança.

Dê sua opinião sobre este conteúdo

Nuvem de tags deste conteúdo

Comentários sobre este conteúdo

Seja o primeiro a comentar este conteúdo!

Cadastre seu comentário!


Surgyplast


Noticias
  • Pesquisa
  • Associe-se
  • Fórum

Acompanhe nosso arquivo de conteúdo:

» « Novembro - 2017
D S T Q Q S S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

© Copyright 1997-2017 - e.Mix

As informações apresentadas a você pelo DiabeteNet contém informações gerais.
Nenhuma informação deve ser interpretada como tratamento, diagnósticos, conselhos médicos e não deve substituir a orientação do seu Médico.